1. Nutrizzjoni Sinjuri: Għeneb frisk huwa rikk fil-vitamina Ċ, vitamina K, diversi vitamini B, u minerali bħall-potassju, ħadid u kalċju. Dawn in-nutrijenti huma essenzjali biex jinżammu funzjonijiet fiżjoloġiċi normali.
2. Titjib tad-Diġestjoni: Il-fibra fl-għeneb frisk tgħin biex tippromwovi l-motilità intestinali, ittejjeb id-diġestjoni u tevita l-istitikezza. Barra minn hekk, l-aċidu tal-frott fl-għeneb jistimula s-sekrezzjoni gastrika, u jgħin fid-diġestjoni.
3. Effett antiossidant: L-għeneb huwa sinjuri f'polifenoli, bħal proanthocyanidins u flavonoids, li għandhom proprjetajiet antiossidanti qawwija, jgħinu biex jitneħħew ir-radikali ħielsa, u jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari.
4. Issaħħaħ is-Sistema immuni: Nutrijenti bħal vitamina Ċ u vitamina K fl-għeneb jistgħu jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni u jtejbu l-immunità.
5. Ittejjeb il-Kontroll taz-Zokkor fid-Demm: Għalkemm l-għeneb fih zokkor naturali, l-indiċi gliċemiku baxx tiegħu jfisser li jista 'jgħin biex jistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm, u jagħmilhom adattati għal konsum moderat mid-dijabetiċi.
